Tips Kesehatan – Media sosial dan platform digital lainnya memainkan peran besar dalam kehidupan banyak anak. Media sosial berfungsi sebagai tempat pertemuan virtual dengan teman, sumber hiburan, atau alat belajar. Namun bagi sebagian orang, penggunaan media bisa menjadi sangat menyita waktu, membuat stres, atau bahkan tidak aman.
Kabar baiknya, para peneliti telah mengidentifikasi beberapa cara efektif untuk membantu anak-anak menavigasi dunia digital yang terus berubah. Gunakan kiat-kiat parenting ini untuk memastikan bahwa penggunaan media oleh anak Anda tetap menjadi cara yang sehat dan aman untuk terhubung dengan orang lain dan dunia di sekitarnya.
Kiat-Kiat untuk Membantu Anak-Anak Mengembangkan Kebiasaan Digital yang Sehat
Buatlah rencana media keluarga yang menyeimbangkan waktu dengan dan tanpa gawai. Bekerja sama untuk menetapkan aturan tentang penggunaan media sehingga Anda dan anak-anak Anda sepakat tentang bagaimana perangkat sesuai dengan kehidupan Anda. Bicarakan tentang kegiatan bebas teknologi yang ingin Anda luangkan waktu secara teratur.
Ciptakan waktu dan tempat bebas layar di rumah Anda, seperti waktu makan dan waktu tidur. Tetapkan mode jangan ganggu pada ponsel saat Anda ingin waktu tanpa gangguan. Untuk anak-anak yang lebih kecil, akan sangat membantu jika memiliki rutinitas dan batas waktu penggunaan media yang konsisten dan dapat diprediksi. Gunakan pengatur waktu bawaan untuk memudahkan anak kecil bertransisi ketika waktunya habis.
Lakukan diskusi rutin sebagai keluarga tentang aktivitas online Anda. Diskusikan area pembelajaran baru, penemuan yang menyenangkan, serta pengalaman yang sulit, baik untuk orang tua maupun anak-anak. Hal ini akan mendorong diskusi terbuka tentang topik yang terkadang menantang.
Bicarakan tentang media sosial. Mulailah percakapan yang teratur dan berpikiran terbuka dengan anak-anak Anda sebagai bentuk parenting (bahkan yang paling kecil sekalipun!) tentang penggunaan media mereka, dan penggunaan media Anda. Anda tidak perlu menjadi ahli di setiap platform untuk melakukan diskusi yang bermakna! Ajukan pertanyaan seperti: Apa yang Anda sukai dari platform media sosial? Apa yang Anda rasakan saat menggunakan media sosial? Dan kapan saya menggunakan media sosial? Apakah kamu melihat sesuatu yang mengkhawatirkan?
Baca Juga: Pengaruh Olahraga terhadap Hubungan dalam Kehidupan Sosial
Pastikan anak-anak Anda tahu bahwa mereka dapat menceritakan pengalaman mereka di dunia maya kepada Anda, meskipun mereka merasa malu atau khawatir. Biarkan mereka tahu bahwa Anda ada di sana untuk mendukung mereka melalui tantangan, karena kita semua belajar sambil berjalan.
Bantu anak-anak memahami apa yang nyata dan apa yang diedit, bagaimana mengenali iklan atau konten yang tidak pantas, dan kapan influencer bersikap otentik dan kapan keterlaluan.
Bicarakan tentang bagaimana media dan emosi terhubung. Terkadang kita mendambakan media sosial saat kita sedang stres atau ingin berbagi kegembiraan. Di saat yang sama, apa yang kita lihat secara online membentuk perasaan kita. Ini adalah wawasan penting bagi anak-anak dan orang tua sebagai modal bahan parenting.
Berikan contoh yang baik. Sertakan kebiasaan Anda sendiri dalam diskusi tentang penggunaan media sosial. Sadarilah kapan perhatian Anda tertuju pada gawai dan apa yang Anda contohkan. Ketika Anda harus menggunakan gawai di sekitar keluarga, beritahukan kepada anak-anak Anda apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda mendukung orang lain secara online.
Optimalkan pengalaman online keluarga Anda. Pilihlah konten berkualitas untuk digunakan bersama sebagai sebuah keluarga. Berdayakan juga anak-anak Anda untuk memutuskan kapan konten tidak sesuai dengan waktu atau perhatian mereka.
Periksa pengaturan. Saat anak atau remaja Anda memulai akun media sosial atau video game baru, tetapkan kontrol orang tua dan pengaturan privasi pada tingkat yang paling aman. Diskusikan aturan keamanan tentang siapa saja yang dapat mereka ajak mengobrol secara online, cara melaporkan postingan yang bermasalah, dan apakah mereka dapat melakukan pembelian. Kenali cara kerja platform dengan membacanya atau mengajak anak Anda melakukan tur. Ini adalah salah satu bentuk parenting yang juga efektif.
Perhatikan tanda-tanda penggunaan media yang bermasalah. Pada remaja, hal ini dapat berupa menarik diri dari pertemanan dan hobi. Pada anak-anak yang lebih muda, tanda-tandanya termasuk berdebat tentang media secara terus-menerus dan kurangnya minat pada kegiatan lain. Pada semua usia, tanda bahaya lainnya adalah jika waktu di media sosial, gawai, atau video game mengganggu aktivitas fisik, makan sehat, atau waktu tidur.
Pikirkan baik-baik sebelum membelikan anak Anda ponsel. Bagi orang tua, mempertimbangkan kapan dan apakah akan memberikan ponsel pintar kepada anak Anda adalah keputusan besar. Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan, termasuk minat anak terhadap tanggung jawab ini dan pola penggunaan media mereka di masa lalu.
Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan apapun. Di samping itu, terapi juga tidak memiliki efek samping yang signifikan dibandingkan dengan pengobatan kimia. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami. Selain itu, mengkonsumsi Balm Healing Jelly juga sangat baik untuk menunjang perawatan gangguan kesehatan tersebut. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk Balm Healing Jelly dari Rumah Sehat Medical Hacking.
Khusus untuk para pembaca setia, kami ingin memberikan kabar bahagia kepada Anda semua. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas hanya dengan mengunjungi layanan RS Medical Hacking.
