Info Kesehatan – Mungkin terdengar sedikit mengejutkan untuk mendengar bahwa berpartisipasi dalam olahraga dan kebugaran dapat menjadi pembangun hubungan yang baik. Lagipula, bukankah banyak olahraga yang diciptakan berdasarkan ide kompetisi dan persaingan yang sengit? Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tumbuh dengan berolahraga memiliki keterampilan sosial yang lebih baik daripada mereka yang tidak, sebagian karena dorongan harga diri yang tercipta dari partisipasi dan perasaan sebagai bagian dari tim.
Baik Anda berada di pihak yang menang atau pihak yang senang berada di sana, ada banyak manfaat positif dari berolahraga, terutama dalam hal mengembangkan hubungan yang langgeng dengan orang lain.
Membangun Hubungan yang Lebih Baik Melalui Olahraga
Banyak dari kita yang memiliki pengalaman bermain olahraga saat masih kecil. Baik dalam liga rekreasi atau sesuatu yang lebih profesional, ada alasan mengapa olahraga direkomendasikan untuk anak-anak dan remaja: karena olahraga membantu seseorang merasa menjadi bagian dari sesuatu. Ada rasa memiliki yang muncul saat bermain olahraga sebagai bagian dari tim, serta peningkatan harga diri yang signifikan. Di sinilah banyak keterampilan sosial yang penting dipelajari, termasuk penerimaan orang lain, dukungan dari rekan-rekan kita, dan nilai kompetisi.
Dalam sebuah penelitian terhadap siswa sekolah menengah atas yang terlibat dalam olahraga, sebuah whitepaper dari International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity menemukan bahwa siswa yang pemalu dapat meningkatkan keterampilan sosial mereka melalui olahraga, dengan menyatakan bahwa
Olahraga membuat anak-anak pemalu keluar dari cangkangnya mungkin terdengar mengejutkan, tetapi menjadi bagian dari sebuah tim dapat membantu orang yang introvert belajar bagaimana mengembangkan hubungan dalam lingkungan yang bermanfaat.
Whitepaper ini juga menunjukkan bahwa kebugaran fisik merupakan dasar untuk keterampilan sosial dan kemampuan untuk menciptakan hubungan yang kuat. Sebagai contoh, ada hubungan antara kebugaran fisik dan kondisi mental; dan hubungan interpersonal dapat memenuhi kebutuhan akan rasa memiliki dan, dengan demikian, memengaruhi kesehatan psikologis. Contoh lainnya adalah ketahanan, di mana kesehatan psikologis dapat memengaruhi kapasitas seseorang untuk terlibat dalam hubungan interpersonal. Jadi, olahraga tidak hanya baik untuk kebugaran fisik, tapi juga meningkatkan kebugaran emosional seseorang dalam berhubungan dengan orang lain.
Baca Juga: Tujuh Komponen dari Diet Seimbang
Cara Membuat Olahraga Lebih Bersifat Sosial
Lama setelah tahap perkembangan berlalu, olahraga dapat terus menjadi sarana positif bagi orang-orang untuk menjalin hubungan dengan rekan-rekan mereka melalui kerja sama tim dan kompetisi yang bersahabat. Apakah Anda sudah mengenal rekan satu tim Anda sebelum mendaftar atau Anda menggunakan liga olahraga untuk bertemu orang baru, bahkan sesuatu yang sederhana seperti liga rekreasi dapat berdampak besar pada keterampilan hubungan interpersonal Anda. Bagi mereka yang mungkin introvert atau rentan terhadap depresi, menjadi bagian dari tim olahraga dapat membantu memberikan motivasi untuk keluar dari rumah dan menjadi aktif, serta memberi seseorang rasa harga diri – bagaimanapun juga, orang lain mengandalkan mereka untuk berada di sana.
Olahraga juga dapat membantu membangun hubungan dengan keluarga, baik itu mendorong saudara Anda untuk bergabung dengan liga olahraga bersama Anda, bermain tenis dengan pasangan, atau sekadar melempar bola dengan anak Anda. Bekerja bersama sebagai sebuah tim dapat memberikan perspektif dan nilai baru dalam hubungan kekeluargaan, ditambah lagi, ini adalah cara yang baik untuk menyampaikan keluhan yang mungkin terjadi atau sekadar membicarakannya sambil melempar bola. Bermain olahraga untuk bersenang-senang seharusnya menjadi bagian dari setiap kumpul-kumpul keluarga, karena olahraga mendorong partisipasi semua orang dan membuat semua anggota merasa seolah-olah mereka memiliki peran untuk dimainkan.
Terakhir, karena sebagian besar dunia berfokus pada hubungan online dan jejaring sosial, mengapa tidak memasukkannya ke dalam olahraga Anda? Saat ini, teknologi memungkinkan Anda untuk merekam dan membagikan metrik performa olahraga Anda dan menyorotnya di seluruh platform sosial, yang berarti Anda bisa mendapatkan umpan balik dan dorongan instan dari teman-teman Anda secara online. Meskipun Anda berolahraga sendirian, Anda masih dapat menggunakan olahraga untuk membangun hubungan melalui media sosial, Anda dapat memiliki tim “virtual” di sisi Anda.
Kesimpulan
Daripada mempromosikan mentalitas “satu lawan semua”, olahraga sebenarnya dapat memberikan efek yang sangat bermanfaat untuk membangun dan menjaga hubungan interpersonal yang baik. Entah itu dengan bertemu orang baru sebagai rekan satu tim di liga olahraga, menyatukan keluarga dan teman untuk bermain game, atau menggunakan pelacak performa atletik Anda untuk terhubung dengan komunitas online, olahraga dapat menjadi blok bangunan untuk hubungan yang sehat dan tahan lama.
Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan semacam ini. Di samping itu, terapi juga tidak memiliki efek samping yang signifikan dibandingkan dengan pengobatan kimia. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami. Selain itu, mengkonsumsi Balm Healing Jelly juga sangat baik untuk menunjang perawatan gangguan kesehatan tersebut. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk Balm Healing Jelly dari Rumah Sehat Medical Hacking.
Khusus untuk para pembaca setia, kami ingin memberikan kabar bahagia kepada Anda semua. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas hanya dengan mengunjungi layanan RS Medical Hacking.
