Tips bagi Pelajar SMP yang Mengalami Bullying. Ketika pintu berdentang tertutup, remaja Anda pulang dari sekolah menengah dengan kepala tertunduk dan tak percaya. Saat Anda bertanya bagaimana hari itu, mereka menyembunyikan wajah mereka dengan tangan, menangis, dan menceritakan bahwa sahabat baik mereka menyebarkan rumor tentang mereka di seluruh sekolah dan tidak membiarkan mereka duduk bersama teman-teman saat makan siang.
Hati Anda terasa berat. Mungkin Anda ingat banyak cara di mana sekolah menengah bisa menjadi medan pertempuran hubungan. Anda mungkin merasa ingin melindungi dan siap menelepon orangtua teman anak Anda untuk memberikan pandangan Anda, tapi tahanlah dorongan itu jika Anda bisa. Salah satu cara terbaik untuk mendukung remaja Anda adalah dengan hanya ada untuk mereka saat ini. Bagaimana cara melakukannya, dan apa lagi yang bisa Anda lakukan? Berikut adalah tiga tips yang membantu.
Memvalidasi Terlebih Dahulu bagi yang Mengalami Bullying
Sebelum Anda memikirkan tentang pemecahan masalah, penting untuk memulai dengan validasi. Validasi mengakui bagaimana perasaan remaja Anda tanpa setuju atau tidak setuju dengan pengalaman emosional tersebut. Saat Anda memvalidasi, itu menunjukkan kepada remaja Anda bahwa Anda mendengar mereka, membantu mereka mengelola intensitas distres mereka, dan membuat mereka lebih mungkin mendengarkan apa yang akan Anda katakan selanjutnya.
Misalnya, Anda bisa mengatakan, “Kamu pasti merasa sangat dikhianati.” Meskipun Anda mungkin ingin menghilangkan rasa sakit tersebut, penting untuk menyampaikan pesan bahwa emosi itu membantu dan bukan menyakitkan bagi kita. Hindari frasa seperti, “Lupakan dia!” Meskipun dengan niat baik, kata-kata seperti ini tanpa disadari mengirimkan pesan bahwa remaja Anda seharusnya tidak memiliki perasaan kuat tentang pengalaman ini.
Mengajar Alat Anti-Bullying
Setelah memvalidasi pengalaman emosional remaja Anda yang Mengalami Bullying, beri tahu mereka bahwa Anda bangga karena mereka berbagi hal ini dengan Anda. Dengan begitu, Anda membantu memperkuat bahwa penting bagi remaja untuk memberi tahu orang dewasa ketika peristiwa-peristiwa seperti ini terjadi dan memiliki wadah untuk perasaan.
Selanjutnya, Anda bisa menawarkan untuk membicarakan beberapa cara untuk menangani situasi tersebut, jika mereka mau dan ketika mereka siap. Pendekatan ini memungkinkan remaja Anda datang kepada Anda ketika mereka terbuka untuk mendengar ide-ide. Jika Anda memiliki percakapan tersebut, bisa membantu bagi remaja untuk memahami mengapa beberapa orang mungkin melakukan bullying. Anda bisa mengatakan, “Meskipun ini tidak membuat pengalamanmu menjadi lebih tidak menyenangkan, kadang-kadang membantu untuk belajar bahwa orang yang melakukan bullying biasanya tidak merasa baik tentang diri mereka sendiri. Mereka melakukan bullying untuk mencoba membuat orang lain merasa lebih kecil atau lebih buruk dari apa yang mereka rasakan.”
Anda bisa menambahkan bahwa di sekolah menengah, Mengalami Bullying yang berbasis hubungan cenderung terjadi lebih sering karena peran teman sekelas.
Seberapa baik pun tantangannya, beri tahu remaja Anda bahwa penting untuk tidak menunjukkan kepada si pembully bahwa upaya untuk membuat mereka terpuruk berhasil. Itu seperti mendapat jackpot di mesin slot. Jika teman sekelas terus memasukkan uang ke mesin slot dan tidak pernah mendapatkan uang sebagai balasan, kemungkinan besar mereka akan menyerah. Perhatian itu seperti hadiah uang tunai dari mesin slot. Menahan perhatian yang diinginkan adalah kunci untuk membujuk pembully agar meninggalkan Anda sendiri. Ini termasuk bahkan tidak melakukan kontak mata, atau mengatakan “Kamu membuang waktu kamu” atau “Itu tidak mengganggu saya.” Perhatian apa pun adalah seperti hadiah dari mesin slot.
Bagaimana remaja Anda melakukannya?
Minta mereka membicarakan langkah-langkah spesifik yang bisa mereka ambil. Mereka bisa memulai percakapan dengan teman sekelas lain di meja itu. Meskipun teman sekelas ini bukan calon sahabat baru terbaik, memiliki interaksi sosial lain atau bahkan fokus sepenuhnya pada bagaimana rasanya makan siang daripada apa yang dikatakan oleh pembully seperti memberikan nol koin dari mesin slot kepada pembully. Remaja Anda bisa memalingkan kepala dan tubuh mereka dari pembully dan ke arah teman sekelas lain di meja untuk menunjukkan minat kepada orang lain dan tidak memberikan perhatian kepada pembully. Jika teman sebaya bertanya tentang apa yang dikatakan pembully, remaja Anda dapat dengan tenang membagikan bahwa rumor tersebut tidak benar dan mengubah topik pembicaraan untuk membantu memajukan percakapan.
Orangtua dapat memberi tahu staf sekolah agar staf dapat memantau interaksi antara remaja Anda dan pembully serta campur tangan jika diperlukan
Meskipun ini adalah pilihan, juga penting untuk mengajari remaja Anda cara mendukung diri mereka sendiri dalam situasi-situasi ini. StopBullying.gov menawarkan alat bagi orangtua dan anak-anak untuk membantu mencegah dan mengatasi bullying dari semua jenis, termasuk cyberbullying. Anda juga dapat mengunjungi situs web American Academy of Child and Adolescent Psychiatry untuk jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang sering diajukan tentang pembully dan bullying.
Biarkan remaja Anda, jika bersedia, berperan dengan Anda untuk berlatih langkah-langkah ini dan merasa lebih percaya diri untuk mencobanya di sekolah. Biarkan remaja Anda melihat apa yang bisa terjadi tergantung pada bagaimana mereka bereaksi atau tidak bereaksi sebelum Anda memberikan jeda untuk mendiskusikannya. Dengan cara ini, mereka dapat melihat sendiri apa konsekuensi potensialnya tanpa menghentikan mereka di tengah permainan peran untuk koreksi.
Melawan Bullying dengan Cerdas
Setelah remaja merasa lebih tenang, barulah kita bisa diskusikan cara menghadapi situasi tersebut. Ingatkan mereka untuk tidak melawan perundungan dengan kekerasan. Bullying itu seperti mesin slot, semakin ditanggapi dengan emosi, semakin “pelaku bully” merasa senang.
Strategi Jitu Melawan Bullying:
- Abaikan dan Alihkan Perhatian: Pura-pura tidak mendengar omongan pelaku bully. Anggap saja seperti angin lalu. Ajak teman lain mengobrol atau fokus pada kegiatanmu sendiri.
- Latih Kepercayaan Diri: Biasanya pelaku bully mencari mangsa yang terlihat lemah. Jaga postur tubuh yang tegap, tatap mata mereka dengan tenang, dan katakan, “Stop ya!” dengan tegas.
- Ceritakan ke Orang Dewasa: Jangan biarkan masalah ini dipendam sendirian. Laporkan kejadian bullying ke guru, orang tua, atau konselor sekolah. Mereka bisa membantu menyelesaikan masalah dan membuat lingkungan sekolah lebih aman.
Lindungi Diri dengan Pengetahuan
Orang tua dan remaja bisa mencari tahu lebih lanjut tentang bullying melalui website StopBullying.gov [StopBullying.gov] atau berkonsultasi dengan psikolog. Semakin paham tentang bullying, semakin mudah untuk mencegah dan menghadapinya.
Meskipun menyakitkan, bullying bisa dijadikan pelajaran berharga. Remaja bisa belajar menjadi pribadi yang lebih tangguh dan mandiri. Orang tua pun bisa lebih dekat dengan anak remajanya dengan membangun komunikasi yang terbuka dan saling percaya.
Mari bersama wujudkan lingkungan sekolah yang aman dan nyaman. Remaja yang terhindar dari bullying bisa tumbuh menjadi pribadi yang sehat, percaya diri, dan meraih prestasi. Jaga kesehatan mental dengan pola hidup sehat, konsumsi makanan bergizi, dan istirahat yang cukup. Yuk, lawan bullying dan ciptakan sekolah yang inklusif untuk semua!
He who has health, has hope; and he who has hope, has everything.” – Arabian Proverb.
