Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi Multivitamin Harian dapat melambatkan penuaan kognitif dan meningkatkan daya ingat pada orang tua.
Para ahli menjelaskan bahwa vitamin harian dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mikrobioma usus seseorang, yang dapat menghasilkan keterampilan kognitif yang lebih baik. Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi temuan ini dan menentukan vitamin spesifik mana yang paling efektif.
Penelitian ini, yang sebagian didanai oleh Mars Inc., dipimpin oleh Chirag Vyas, seorang instruktur di Departemen Psikiatri Rumah Sakit Umum Massachusetts. Para peneliti menganalisis data dari 573 individu yang merupakan bagian dari studi lebih besar bernama COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) dan terlibat dalam studi klinikal tentang hubungan antara suplemen multivitamin dan manfaat kognitif.
Hubungan antara suplemen multivitamin harian dan manfaat kognitif.
Para peneliti melaporkan bahwa orang yang mengonsumsi multivitamin mengalami manfaat moderat dalam kognisi global selama periode dua tahun dibandingkan dengan kelompok kontrol yang diberikan plasebo.
Kelompok vitamin juga mengalami peningkatan signifikan dalam memori episodik, tetapi tidak dalam fungsi eksekutif dan perhatian, kata para peneliti. Vyas dan rekan-rekannya juga melakukan meta-analisis dari tiga studi terkait yang diambil dari COSMOS: studi klinik baru dan dua studi sebelumnya yang menggunakan penilaian kognitif berbasis telepon dan online. Analisis ini menunjukkan “bukti kuat” akan manfaat baik dalam kognisi global maupun memori episodik, menurut para penulis studi, yang memperkirakan penggunaan multivitamin harian melambatkan penuaan kognitif global setara dengan dua tahun dibandingkan dengan plasebo.
Studi Terbaru: Multivitamin Harian Bisa Menunda Penuaan Kognitif dan Tingkatkan Memori pada Lansia
Penurunan kognitif merupakan salah satu keprihatinan kesehatan utama bagi sebagian besar orang tua, dan suplemen multivitamin harian memiliki potensi sebagai pendekatan yang menarik dan mudah diakses untuk melambatkan penuaan kognitif. Meta-analisis tiga studi kognisi terpisah memberikan bukti kuat dan konsisten bahwa mengonsumsi multivitamin harian, yang mengandung lebih dari 20 mikronutrien penting, membantu mencegah kehilangan memori dan melambatkan penuaan kognitif.
Namun, Vyas mengatakan bahwa para peneliti tidak dapat menentukan vitamin spesifik mana dalam suplemen harian yang memiliki efek positif pada kesehatan otak, menunjukkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan. Dr. Yuko Hara, direktur Aging and Alzheimer’s Prevention di Alzheimer’s Drug Discovery Foundation, mengatakan kepada Medical News Today bahwa penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa mengikuti diet gaya Mediterania terkait dengan memori yang lebih baik, volume otak yang lebih besar pada wilayah penting untuk fungsi memori (misalnya, hippocampus), dan kadar penanda biologis penyakit Alzheimer yang lebih rendah.
Secara umum, uji klinis vitamin individual, seperti vitamin C, E, tidak berhasil dalam melambatkan penurunan kognitif atau meningkatkan fungsi kognitif.
Vitamin yang berperan paling besar dalam kesehatan kognitif dapat berbeda antar orang dan mungkin bergantung pada vitamin mana yang kekurangan. Bagi banyak orang, suplemen vitamin saat mereka sudah memiliki kadar yang cukup dari diet mereka kemungkinan tidak akan bermanfaat dan bahkan dapat berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan.
Lebih banyak penelitian diperlukan sebelum Asosiasi Alzheimer bersedia merekomendasikan penggunaan luas suplemen multivitamin untuk mengurangi risiko penurunan kognitif pada orang tua. Studi konfirmatori independen diperlukan pada populasi studi yang lebih besar, lebih beragam, dan representatif.
