Info Kesehatan – Pola makan sehat dan olahraga teratur penting untuk kesehatan, dan dapat membantu menurunkan risiko Anda didiagnosis menderita penyakit prostat atau kanker prostat stadium lanjut atau agresif. Informasi berikut ini mungkin berguna jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang pola makan sehat dan aktivitas fisik.
Bisakah Gaya Hidup Sehat Mengurangi Risiko Kanker Prostat?
Tidak seorang pun tahu cara mencegah kanker prostat, tetapi menjaga berat badan yang sehat mungkin penting. Ada bukti kuat bahwa kelebihan berat badan meningkatkan risiko didiagnosis kanker prostat stadium lanjut. Tetap aktif dan mengonsumsi makanan sehat dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, dan dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan cara lain juga. Anda tidak dapat mengubah usia, suku bangsa, atau riwayat keluarga, tetapi Anda dapat mengendalikan gaya hidup Anda. Baca selengkapnya tentang diet dan menjadi aktif di bawah ini.
Berapa Berat Badan yang Sehat?
Memiliki berat badan yang sehat dapat menurunkan risiko penyakit prostat berupa kanker prostat stadium lanjut. Berat badan yang sehat juga dapat meningkatkan kesejahteraan umum Anda dan membantu mencegah masalah kesehatan lainnya seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa kanker lainnya. Ada berbagai cara untuk mengukur apakah berat badan Anda sehat. Cara-cara tersebut meliputi indeks massa tubuh (IMT) dan ukuran pinggang. IMT Anda dapat memberi tahu apakah berat badan Anda sehat.
Mencari Tahu IMT Saya
Bagi kebanyakan orang dewasa, IMT yang sehat adalah antara 18,5 dan 24,9. IMT yang lebih tinggi berarti Anda cenderung kelebihan berat badan, dan berisiko lebih tinggi terhadap beberapa kondisi kesehatan. IMT tidak cocok untuk semua orang, misalnya, jika Anda sangat berotot. Ini karena IMT tidak dapat membedakan antara lemak dan otot.
Batas IMT Anda juga dapat berubah tergantung pada etnis Anda. Misalnya, IMT yang lebih rendah direkomendasikan untuk kelompok etnis Afrika berkulit hitam, Afrika-Karibia, Asia Selatan, dan Tionghoa.
Baca Juga: Kenali Berbagai Kondisi dan Penyakit Kulit yang Umum Menyerang
Ukuran Pinggang Anda
Cara lain untuk memeriksa apakah berat badan Anda sehat adalah dengan mengukur ukuran pinggang Anda. Lemak yang ada di area perut bisa meningkatkan risiko akan penyakit jantung, diabetes, serta masalah kesehatan yang lainnya. Untuk mengukur bagian lingkar pinggang Anda, lingkarkan pita pengukur mengelilingi area perut, di bagian tengah-tengah antara bagian atas pinggul serta bagian bawah tulang rusuk. Lalu, hembuskan napas secara alami.
Bagi pria, jika ukuran pinggang Anda 94 cm (37 inci) atau lebih, Anda memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah kesehatan. Jika 102 cm (40 inci) atau lebih, Anda memiliki risiko sangat tinggi terhadap beberapa kondisi kesehatan serius dan harus berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau terapis Anda.
Apakah Ada Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker Prostat?
Anda mungkin pernah mendengar bahwa makanan tertentu dapat menurunkan risiko Anda, termasuk makanan kedelai, ikan berminyak, dan makanan yang mengandung:
- Likopen – yang terkandung pada tomat dan produk tomat
- Selenium – mineral yang ditemukan dalam makanan seperti kacang, ikan, makanan laut, hati dan ginjal
- Vitamin E – seperti kacang-kacangan, biji-bijian, gandum utuh, sayuran berdaun hijau, dan alpukat.
Namun, bukti bahwa hal ini membantu masih terbatas dan tidak jelas. Hingga ada bukti lebih lanjut bahwa makanan tertentu dapat mengurangi risiko kanker prostat, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan seimbang.
Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan penyakit prostat semacam ini. Di samping itu, terapi juga tidak memiliki efek samping yang signifikan dibandingkan dengan pengobatan kimia. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami. Selain itu, mengkonsumsi Balm Healing Jelly juga sangat baik untuk menunjang perawatan gangguan kesehatan tersebut. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk Balm Healing Jelly dari Rumah Sehat Medical Hacking.
Khusus untuk para pembaca setia, kami ingin memberikan kabar bahagia kepada Anda semua. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas hanya dengan mengunjungi layanan RS Medical Hacking.
