Hari ini kita akan bahas tentang Mental dan Fisik dalam menghadapi diabetes. Hidup dengan kondisi kronis seperti diabetes tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga berdampak besar pada kesehatan mental. Orang dengan diabetes sering mengalami perasaan sedih, kelelahan, dan kecemasan yang disebabkan oleh tekanan dalam mengelola kondisi tersebut.
Distres diabetes dapat menyebabkan kebiasaan tidak sehat, penurunan kadar gula darah, dan bahkan mengabaikan janji temu dengan dokter. Depresi sering dikaitkan dengan diabetes, dengan risiko berkembang 2-3 kali lebih tinggi dibandingkan orang tanpa kondisi ini.
Pengaruh Mental dan Fisik dan penyebab diabetes.
Penyebab umum diabetes dan depresi termasuk kurangnya tidur, olahraga, dan pola makan yang tidak sehat. Kondisi ini juga berhubungan dengan stres kronis, ketidakseimbangan hormonal, dan peningkatan peradangan. Penggunaan antidepresan jangka panjang bahkan dapat meningkatkan risiko diabetes.
Orang dengan diabetes 20% lebih mungkin mengalami kecemasan sepanjang hidup mereka. Kecemasan memiliki gejala yang mirip dengan hipoglikemia (kadar gula darah rendah), sehingga penting untuk memeriksa kadar gula darah jika merasa cemas. Wanita dengan diabetes tipe 1 berisiko mengembangkan gangguan makan dan sengaja membatasi insulin untuk menurunkan berat badan (diabulimia).
Kondisi kesehatan Mental dan Fisik menjadi lebih sulit.
Menghadapi kondisi kesehatan mental membuat pengelolaan diabetes menjadi lebih sulit. Orang dengan kondisi kesehatan mental mungkin kesulitan melakukan aktivitas perawatan diri, lebih sering sedentari, memiliki pola makan tidak sehat, dan merokok. Penelitian lama menunjukkan bahwa orang dengan kondisi kesehatan mental mungkin kesulitan mengikuti rekomendasi pengobatan dan menghadiri janji temu.
Obat-obatan untuk kondisi kesehatan mental aman bagi orang yang hidup dengan diabetes, tetapi banyak yang dapat membuat pengelolaan gula darah menjadi lebih sulit. Dokter mungkin menyarankan untuk menghentikan atau mengurangi obat-obatan ini jika kadar gula darah seseorang menjadi terlalu tinggi. Orang kulit hitam dan Hispanik di Amerika Serikat lebih mungkin mengalami depresi dengan diabetes tipe 2 karena faktor seperti kurangnya asuransi, status sosial ekonomi yang lebih rendah, stres masa kecil, stres, dan akses yang berkurang ke toko makanan sehat dan tempat olahraga yang aman.
Tantangan Mental dan Fisik dengan diabetes.
Untuk menghadapi tantangan kesehatan mental yang berkaitan dengan diabetes, langkah pertama adalah mencari bantuan medis dan dukungan psikologis. Memperhatikan pola makan yang sehat, tetap aktif, mengurangi konsumsi alkohol dan kafein, serta mendapatkan cukup istirahat adalah cara penting untuk mengatasi kondisi ini. Selain itu, menjaga hubungan yang baik dengan teman dan keluarga, dan meminta bantuan saat diperlukan, juga sangat membantu.
Menjaga kesehatan Mental dan Fisik sangat penting dalam menghadapi diabetes. Dengan pola hidup yang teratur, termasuk istirahat yang cukup, makanan sehat, dan olahraga teratur, kita dapat mengelola diabetes dengan lebih baik. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang diperlukan, baik dari profesional kesehatan maupun orang terdekat. Mari kita hadapi tantangan ini bersama-sama dengan kekuatan dan ketabahan.
