Info Kesehatan Terbaru – Tubuh memerlukan kadar sel darah merah tertentu agar jaringan tubuh mendapatkan cukup oksigen dalam sirkulasi. Banyak orang menderita penyakit anemia, suatu kondisi di mana terdapat kekurangan sel darah sehat dalam tubuh, yang menyebabkan sirkulasi oksigen menjadi buruk.
Ada beberapa bentuk anemia, termasuk yang paling umum, anemia defisiensi zat besi. Jika Anda menderita anemia, fokus pada pola makan dapat membantu Anda mengelola gejala dan meningkatkan kadar zat besi. Namun, makanan mana yang sebaiknya dikonsumsi dan mana yang harus dihindari? Pertama, penting untuk mendefinisikan apa itu anemia sebelum membahas pertimbangan pola makan.
Anemia bisa terjadi ketika tubuh seseorang tidak memiliki sel darah merah yang cukup dan sehat. Bisa juga disebabkan oleh sel-sel darah merah yang tidak berfungsi dengan sebagaimana mestinya. Tubuh memerlukan aliran oksigen yang sehat dan teratur ke organ dan jaringan, dan tanpa sel darah merah yang cukup, proses tersebut akan terganggu.
Jenis-jenis anemia adalah sebagai berikut:
- Aplastik
- Kekurangan zat besi
- Sel sabit
- Talasemia
- Kekurangan vitamin
Gejala Utama
Gejala anemia akan bervariasi, tetapi tanda-tanda umum meliputi:
- Kelelahan dan kelemahan
- Pusing
- Sakit kepala
- Nyeri dada
- Merasa kedinginan di bagian tubuh yang ekstrem
- Kulit pucat atau kuning
- Detak jantung cepat atau tidak teratur
- Mendengar suara berdebar atau “mendesing”
Penyebab Utama
Semua bentuk anemia terjadi saat terjadi penurunan jumlah sel darah merah. Masalah ini dapat terjadi karena tubuh tidak memiliki cukup hemoglobin. Hemoglobin tidak berfungsi sebagaimana mestinya, tubuh tidak memproduksi cukup sel darah merah, atau sel darah merah dipecah terlalu cepat oleh tubuh. Untuk kasus anemia defisiensi besi, kehilangan darah sering menjadi penyebabnya.
Siapa yang Bisa Mendapatkannya?
Siapa pun dapat mengalami anemia, meskipun ada kelompok orang tertentu yang lebih sering mengalami kondisi tersebut. Faktor risiko yang umum meliputi:
- Usia
- Diet yang buruk
- Gangguan usus
- Penyakit kronis, misalnya penyakit autoimun atau kanker
- Kehamilan
- Mengalami infeksi tertentu
Baca Juga: Yang Dapat Dilakukan Orang Tua untuk Mencegah Bullying
Makanan yang Baik dan Makanan yang Harus Dihindari untuk Penderita Anemia
Mengonsumsi makanan yang lebih baik dapat membantu mengatasi penyakit anemia akibat kekurangan zat besi. Beberapa makanan akan membantu Anda mempertahankan kadar zat besi dan nutrisi lain yang lebih sehat yang meningkatkan produksi sel darah merah dan hemoglobin.
Fokus pada makanan yang baik untuk anemia seperti:
- Ikan dan makanan laut lainnya
- Daging seperti daging sapi, daging babi, daging domba, hati , dan jeroan lainnya
- Unggas
- Roti gandum utuh dan roti gulung yang difermentasi dengan ragi
- Roti putih, pasta, dan karbohidrat lainnya yang diperkaya zat besi
- Kacang-kacangan, termasuk kacang polong
- Sayuran daun hijau, misalnya bayam dan kangkung
Ada juga makanan tertentu yang harus Anda hindari jika Anda menderita penyakit anemia, terutama jika Anda kekurangan zat besi. Makanan ini mengikat zat besi dan mencegah tubuh Anda menyerapnya:
- Biji cokelat
- Roti yang terbuat dari tepung ekstraksi tinggi
- Kopi
- Teh
- Kebanyakan anggur merah
- Makanan yang mengandung kalsium seperti keju dan susu
- Protein kedelai
Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan semacam penyakit anemia. Di samping itu, terapi juga tidak memiliki efek samping yang signifikan dibandingkan dengan pengobatan kimia. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami. Selain itu, mengkonsumsi Balm Healing Jelly juga sangat baik untuk menunjang perawatan gangguan kesehatan tersebut. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk Balm Healing Jelly dari Rumah Sehat Medical Hacking.
Khusus untuk para pembaca setia, kami ingin memberikan kabar bahagia kepada Anda semua. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas hanya dengan mengunjungi layanan RS Medical Hacking.
