Gangguan Mood Disorder : Penting Kesehatan Mental Pekerja

June 4, 2024 135

Gangguan Mood Disorder : Penting Kesehatan Mental Pekerja – Gangguan mood disorder adalah kondisi kesehatan mental yang mempengaruhi suasana hati atau emosi seseorang secara signifikan dan berkepanjangan. Gangguan ini dapat mengganggu produktivitas kerja, hubungan dengan rekan kerja, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dua jenis gangguan mood disorder yang paling umum adalah depresi dan gangguan bipolar.

Mengapa Pekerja Rentan Terhadap Gangguan Mood Disorder?

Lingkungan kerja yang menuntut dan penuh tekanan dapat menjadi faktor risiko signifikan bagi gangguan mood disorder. Beberapa faktor yang berkontribusi meliputi:

Stres Berlebihan: Beban kerja yang tinggi, tenggat waktu yang ketat, dan tuntutan yang terus meningkat.
Kurangnya Dukungan: Minimnya dukungan sosial di tempat kerja atau hubungan yang kurang harmonis dengan rekan kerja dan atasan.
Ketidakseimbangan Kehidupan Kerja dan Pribadi: Kurangnya waktu untuk beristirahat, rekreasi, dan aktivitas pribadi.
Faktor Lingkungan: Kondisi fisik tempat kerja yang kurang nyaman, bising, atau tidak ergonomis.

Gejala Gangguan Mood Disorder yang Perlu Diwaspadai

Depresi

Perasaan sedih atau kosong yang berkepanjangan
Kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya menyenangkan
Penurunan produktivitas dan motivasi kerja
Perubahan nafsu makan dan berat badan
Gangguan tidur (insomnia atau tidur berlebihan)
Kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan
Perasaan tidak berharga atau bersalah
Pikiran untuk bunuh diri atau kematian

Gangguan Bipolar

Perubahan suasana hati yang ekstrem, dari episode manik (kegembiraan yang berlebihan, energi tinggi) hingga episode depresi (kesedihan mendalam, kehilangan energi)
Perasaan sangat gembira atau mudah tersinggung pada episode manik
Peningkatan energi dan aktivitas yang tidak wajar
Bicara cepat dan berpikir cepat
Pengambilan risiko yang berlebihan
Episode depresi dengan gejala serupa seperti depresi mayor

Cara Mengatasi Gangguan Mood Disorder di Tempat Kerja

Mencari Bantuan Profesional:

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Terapi psikologis dan medikasi dapat membantu mengelola gejala.
Membangun Dukungan Sosial:

Cari dukungan dari teman, keluarga, atau rekan kerja yang dipercaya. Memiliki seseorang untuk berbicara dapat meringankan beban emosional.
Mengelola Stres:

Temukan teknik pengelolaan stres yang efektif, seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan. Istirahat yang cukup dan menjaga pola tidur yang baik juga sangat penting.
Menjaga Keseimbangan Kehidupan Kerja dan Pribadi:

Pastikan untuk memiliki waktu luang yang cukup untuk rekreasi dan aktivitas yang menyenangkan di luar pekerjaan.
Menerapkan Pola Hidup Sehat:

Olahraga teratur, makan makanan bergizi, dan hindari konsumsi alkohol dan narkoba. Aktivitas fisik dapat meningkatkan suasana hati dan energi.
Menyusun Rencana Kerja yang Realistis:

Buat daftar tugas yang realistis dan prioritaskan pekerjaan yang paling penting. Jangan ragu untuk meminta bantuan atau delegasi tugas jika beban kerja terlalu berat.

Pentingnya Dukungan dari Perusahaan

Perusahaan dan manajer memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan mental karyawan. Beberapa langkah yang dapat diambil oleh perusahaan meliputi:

Menyediakan Program Kesehatan Mental: Program konseling, pelatihan manajemen stres, dan seminar kesehatan mental.
Menciptakan Lingkungan Kerja yang Inklusif: Memastikan lingkungan kerja yang ramah, mendukung, dan bebas dari stigma terhadap masalah kesehatan mental.
Fleksibilitas Kerja: Menawarkan fleksibilitas kerja seperti kerja dari rumah atau jadwal yang fleksibel untuk membantu karyawan mengelola keseimbangan kehidupan kerja dan pribadi.
Pelatihan untuk Manajer: Memberikan pelatihan kepada manajer untuk mengenali tanda-tanda gangguan mood disorder dan bagaimana memberikan dukungan yang tepat kepada karyawan yang membutuhkannya.

Gangguan mood disorder adalah kondisi serius yang dapat mempengaruhi kinerja dan kesejahteraan karyawan. Dengan mengenali gejala, mencari bantuan profesional, dan menerapkan strategi pengelolaan stres, karyawan dapat mengelola kondisi ini dengan lebih baik. Dukungan dari perusahaan juga sangat penting dalam menciptakan lingkungan kerja yang sehat dan produktif. Jangan ragu untuk berbicara dan mencari bantuan jika Anda atau rekan kerja mengalami gejala gangguan mood disorder. Bersama-sama, kita dapat menciptakan tempat kerja yang lebih mendukung dan sehat.

Jangan Lewatkan Konsultasi Dengan Tenaga Kesehatan Kami (GRATIS)

Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan semacam ini. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami. Selain itu, mengkonsumsi Balm Healing Jelly juga sangat baik untuk menunjang perawatan. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk Balm Healing Jelly dari Rumah Sehat Medical Hacking.

Khusus untuk pembaca setia, kami ingin menginformasikan kabar gembira. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas dengan mengunjungi.