Back to school atau masa Kembali ke sekolah berarti banjir hal-hal baru sekaligus: kelas baru, guru baru, teman sekelas baru, dan kegiatan ekstrakurikuler baru.
Ketika anak-anak Anda kembali ke sekolah, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mereka adalah membantu mereka mengembangkan dan menetapkan rutinitas harian.
Rutinitas memberikan anak-anak rasa kendali dan keamanan karena membantu mereka belajar apa yang bisa mereka harapkan, dan bagaimana bersiap untuk hari yang akan datang. Mereka juga membantu anak-anak mengembangkan keterampilan hidup yang akan menguntungkan mereka jauh di luar masa sekolah.
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang berpartisipasi dalam rutinitas harian bersama keluarga mereka memiliki perkembangan bahasa yang lebih baik, pencapaian akademik yang meningkat, dan fungsi sosial dan emosional yang lebih baik.
Berikut adalah beberapa tips untuk menetapkan rutinitas sehat untuk keluarga Anda:
- Jelaskan rutinitas kepada anak Anda. Biarkan mereka mengulangi rutinitas tersebut kepada Anda untuk menunjukkan bahwa mereka telah memahaminya.
- Pasang bagan di dinding. Visual dari rutinitas harian Anda dapat membantu semua orang di rumah melihat apa yang perlu dilakukan dan kapan.
- Konsisten. Patuhi rutinitas Anda sebaik mungkin, bahkan ketika Anda lelah atau terlalu sibuk sebagai orangtua.
- Jadikan aktivitas yang diinginkan sebagai pilihan yang paling menarik. Jika Anda ingin menambahkan aktivitas baru dalam rutinitas Anda, seperti makan buah sebagai camilan sebelum tidur, susun lingkungan anak Anda untuk membuat aktivitas tersebut menjadi pilihan yang paling menarik pada saat itu.
- Rencanakan ke depan untuk membatasi pengambilan keputusan pada saat itu. Misalnya, sediakan berbagai pilihan camilan sehat yang siap disantap untuk memudahkan pemilihan makanan saat sedang di perjalanan.
- Lakukan perubahan secara bertahap. Menambahkan satu atau dua kebiasaan baru pada satu waktu akan memberikan Anda peluang terbaik untuk membangun rutinitas positif yang langgeng.
- Tidak apa jika rutinitas Anda perlu berubah. Itu adalah bagian dari kehidupan. Hanya pastikan untuk memberi tahu anak Anda tentang perubahan tersebut — sebanyak mungkin, jika memungkinkan.
Kesimpulan dan Saran ketika anak back to school
Dengan rutinitas yang sehat, anak-anak dapat merasa lebih siap dan percaya diri dalam menghadapi tantangan baru di sekolah dan kehidupan sehari-hari mereka. Dengan memperhatikan dan mengikuti rutinitas harian, mereka dapat membangun fondasi yang kuat untuk masa depan yang lebih baik.
Selalu prioritaskan kesehatan fisik dan mental Anda serta keluarga Anda dengan menjaga rutinitas harian yang seimbang. Jaga pola hidup yang sehat dengan istirahat yang cukup, nutrisi yang baik, dan aktivitas fisik yang teratur. Ingatlah, kesehatan adalah harta yang paling berharga, jadi jaga diri Anda dengan baik!
He who has health, has hope; and he who has hope, has everything.” – Arabian Proverb.
