Tips Kesehatan Terbaru – Menjaga kesehatan mulut yang baik sangat penting untuk menjalani hidup yang bahagia dan sehat, terhindar dari penyakit gigi, dan hal ini jauh lebih mudah dilakukan daripada yang Anda kira. Meskipun ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mulut Anda, seperti genetika dan kondisi medis, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan sendiri untuk menjaga kesehatan gigi. Bahkan, beberapa kebiasaan ini dapat mencegah masalah medis yang serius di kemudian hari. Jika Anda ingin menjaga senyum Anda selama bertahun-tahun mendatang, baca terus untuk mempelajari 8 kebiasaan sehari-hari yang dapat menjaga kesehatan gigi Anda!
Sikat gigi dua kali sehari
Menyikat gigi secara teratur sangat penting untuk mencegah gigi berlubang, penyakit gusi, dan bau mulut. Menyikat gigi sekali atau dua kali sehari setelah makan dengan pasta gigi berfluorida dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mulut Anda. Pastikan untuk mengganti sikat gigi setiap tiga bulan atau lebih cepat jika sikat gigi mulai menunjukkan tanda-tanda kerusakan, seperti bulu sikat yang keras dan keluar dari tempatnya.
Makan buah dua kali sehari
Buah dan sayur sama-sama baik untuk kesehatan mulut Anda, tetapi buah yang memiliki kandungan air tinggi lebih baik. Anda harus mencoba makan sepotong buah setiap hari. Cobalah mencampurnya; stroberi, jeruk, apel, dan blueberry semuanya mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral yang dapat berkontribusi terhadap kesehatan mulut dengan cara yang unik.
Minum multivitamin setiap hari
Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral tertentu dari makanan, tubuh Anda tidak dapat berfungsi secara optimal. Mengonsumsi multivitamin setiap hari membantu melengkapi kekurangan nutrisi harian Anda.
Jangan sering makan makanan manis
Jika Anda sering makan makanan manis, Anda lebih mungkin mengalami gigi berlubang atau kerusakan gigi. Anda juga harus berhati-hati untuk tidak minum kopi terlalu banyak, karena dapat menodai gigi Anda. Berkumurlah dengan air: Jika menyikat gigi dan membersihkan sela-sela gigi tidak cukup, gunakan obat kumur sebagai tambahan untuk membuang sisa-sisa makanan yang belum dibersihkan.
Baca Juga: Perhatikan Ini! Perubahan Gaya Hidup untuk Penyakit Diabetes Tipe 2
Cobalah untuk tidak minum terlalu banyak soda / jus kemasan
Minum jus dan soda mengandung banyak gula dan kalori tersembunyi. Jika Anda ingin menjaga kesehatan gigi, penting untuk memastikan Anda tidak minum terlalu banyak minuman ini.
Gunakan benang gigi sekali sehari (sebaiknya setelah makan)
Menggunakan benang gigi adalah salah satu kebiasaan yang akan Anda sukai jika Anda menjadikannya bagian rutin dari rutinitas perawatan mulut Anda. Mungkin perlu sedikit waktu untuk terbiasa menggunakan benang gigi, tetapi begitu Anda mulai melakukannya secara teratur, gigi dan gusi Anda akan berterima kasih. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa pasien gigi yang menggunakan benang gigi setiap hari memiliki kesehatan periodontal yang lebih baik secara keseluruhan daripada mereka yang tidak menggunakan benang gigi.
Kunyah permen karet tanpa gula secara teratur
Permen karet tanpa gula merangsang produksi air liur, yang membersihkan sisa makanan yang dapat menyebabkan gigi berlubang. Selain itu, mengunyah permen karet tanpa gula memberi Anda sesuatu untuk dilakukan di mulut saat Anda menginginkan makanan manis.
Hindari permen asam dan minuman asam seperti kopi, teh, jus jeruk, dll.
Meskipun permen asam tidak baik untuk gigi, permen dan minuman manis juga tidak lebih baik. Bahkan jus mengandung asam yang dapat mengikis email gigi seiring waktu. Inilah sebabnya Anda tidak boleh minum jus jeruk setelah menggosok gigi, mengonsumsinya akan menyebabkan erosi email yang menyebabkan gigi berlubang yang menyakitkan.
Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan semacam ini. Di samping itu, terapi juga tidak memiliki efek samping yang signifikan dibandingkan dengan pengobatan kimia. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami. Selain itu, mengkonsumsi Balm Healing Jelly juga sangat baik untuk menunjang perawatan gangguan kesehatan tersebut. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk Balm Healing Jelly dari Rumah Sehat Medical Hacking.
Khusus untuk para pembaca setia, kami ingin memberikan kabar bahagia kepada Anda semua. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas hanya dengan mengunjungi layanan RS Medical Hacking.
