Info Kesehatan Terbaru – Gout adalah suatu bentuk artritis (radang) yang biasanya menyerang sendi yang ada diantara kaki dan jempol kaki. Hal ini disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam aliran darah Anda, dan asam tersebut mengkristal. Kristal cenderung terbentuk di sekitar sendi tersebut karena letaknya jauh dari jantung Anda, sehingga sirkulasi darah dari tubuh Anda mungkin tidak sekuat di sana seperti di bagian lain tubuh Anda.
Kristal asam urat menyebabkan peradangan yang pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan sendi dan nyeri. Gout dapat melemahkan, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari rasa sakit akibat serangan gout asam urat. Kami sebagai ahli terapi kesehatan memberikan lima kiat berikut untuk menghindari serangan asam urat. Anda mungkin masih memerlukan pengobatan, tetapi perubahan gaya hidup ini juga dapat menjadi bagian penting dari rencana perawatan Anda.
1. Hindari makanan tertentu
Makanan tertentu membuat asam urat kambuh. Asam urat adalah produk sampingan alami ketika tubuh Anda mencerna zat yang disebut purin. Beberapa makanan yang mengandung purin (dan karena itu meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh Anda) termasuk daging merah, jeroan (seperti hati), sarden, kerang, dan gula tambahan.
2. Konsumsi lebih banyak makanan ini
Mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang penting untuk kesehatan yang baik, dan ada beberapa makanan yang memiliki kadar purin yang rendah, termasuk:
- Biji-bijian utuh
- Produk susu
- Telur
- Lemak dan minyak nabati
Buah batu seperti ceri mampu menurunkan kadar asam urat. Penelitian menunjukkan bahwa sayuran, bahkan yang memiliki kadar purin yang lebih tinggi sekalipun, tidak memicu serangan asam urat.
Baca Juga: Makanan Apa yang Harus Dihindari Oleh Penderita Anemia?
3. Minum lebih banyak air
Faktor risiko utama yang dapat dimodifikasi yang dapat Anda ubah untuk menurunkan risiko Anda adalah berapa banyak air yang Anda minum. Tetap terhidrasi membantu mencegah kambuhnya asam urat. Asam urat diproses melalui ginjal Anda, jadi minum lebih banyak air dapat membantu mengeluarkannya dari sistem Anda. Anda mungkin ingin minum 128 ons cairan sehari, dengan setidaknya 64 ons air.
4. Hindari minuman keras
Alkohol, khususnya bir, mengandung purin, berkat ragi yang digunakan untuk memproduksinya. Bir adalah salah satu penyebab utama kambuhnya asam urat di antara orang-orang yang mengonsumsinya, jadi cobalah beralih ke minuman lain sebagai gantinya dan hindari konsumsi alkohol Anda secara keseluruhan.
5. Tetap (atau mulai) bergerak
Ketika Anda merasa sakit, naluri pertama Anda mungkin untuk beristirahat, tetapi itu bisa menjadi keputusan yang buruk ketika Anda menderita radang sendi. Sendi Anda cenderung menjadi lebih tidak bisa digerakkan dan terasa sakit ketika Anda tidak menggerakkannya. Jika itu membantu Anda bergerak, gunakan tongkat untuk mengurangi tekanan pada sisi yang paling menyakitkan. Cobalah untuk tetap aktif setiap hari untuk sirkulasi darah yang optimal.
Meskipun tips ini dapat membantu Anda mengurangi kekambuhan, jika Anda menderita gout, Anda memerlukan rencana perawatan yang lengkap. Kami akan dengan senang hati akan membantu Anda memahami kondisi Anda dan membuat rencana untuk membantu Anda mengelolanya.
Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan semacam ini. Di samping itu, terapi juga tidak memiliki efek samping yang signifikan dibandingkan dengan pengobatan kimia. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami. Selain itu, mengkonsumsi Balm Healing Jelly juga sangat baik untuk menunjang perawatan gangguan kesehatan tersebut. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk Balm Healing Jelly dari Rumah Sehat Medical Hacking.
Khusus untuk para pembaca setia, kami ingin memberikan kabar bahagia kepada Anda semua. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas hanya dengan mengunjungi layanan RS Medical Hacking.
