Info Kesehatan Terbaru – Nutrisi adalah zat-zat gizi dalam makanan yang penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan pemeliharaan fungsi tubuh. “Penting” berarti bahwa jika suatu nutrisi tidak ada, aspek fungsi dan kesehatan manusia akan menurun. Ketika asupan nutrisi dan diet (pola makan) tidak secara teratur memenuhi kebutuhan nutrisi yang ditentukan oleh aktivitas sel, proses metabolisme akan melambat atau bahkan berhenti.
Apa yang Anda makan memiliki efek langsung dan tidak langsung pada kesehatan Anda. Makanan memberi tubuh Anda alat dan “informasi” yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Mengonsumsi jenis makanan yang salah akan memberikan instruksi yang tidak tepat kepada tubuh Anda, yang dapat menyebabkan kesehatan yang buruk dan penyakit. Berikut adalah 13 cara mengejutkan bagaimana nutrisi mempengaruhi kesehatan Anda:
- Pola makan atau diet bertanggung jawab atas 30 hingga 40 persen dari semua jenis kanker. Namun, nutrisi dan diet yang kurang saja tidak dapat menyebabkan atau menyembuhkan kanker.
- Mengonsumsi protein dalam jumlah yang tidak memadai, atau mengonsumsi protein yang salah, dapat menyebabkan penyusutan otot, sistem kekebalan tubuh yang buruk, energi yang tidak bergairah, dan masalah hati. Tubuh Anda menggunakan protein yang Anda makan untuk membangun otot, memperbaiki jaringan yang rusak, membentuk kekebalan tubuh, dan sel-sel darah, membuat hormon, dan mensintesis enzim.
- Vitamin dan mineral sangat penting untuk kesehatan yang baik. Vitamin A, yang ditemukan dalam hati hewan, susu murni, dan beberapa makanan yang diperkaya, membantu membentuk dan menjaga kesehatan kulit, tulang, gigi, jaringan lunak, dan selaput lendir. Vitamin B penting untuk metabolisme dan penting untuk pembentukan sel darah merah. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteoporosis pada orang dewasa dan rakhitis pada anak-anak.
- Makanan asin meningkatkan tekanan darah. Dalam upaya menyeimbangkan kadar natrium dalam aliran darah Anda, tubuh Anda menahan air yang dapat digunakan untuk “membuang” garam dari tubuh Anda melalui urin. Kelebihan cairan ini mengalir melalui aliran darah Anda dan peningkatan volumenya akan menekan pembuluh darah Anda untuk menyebabkan tekanan darah tinggi.
- Makan serat dapat membantu menurunkan berat badan. Serat makanan adalah “serat kasar” yang ada pada buah dan sayuran. Tubuh Anda tidak dapat mencerna serat (bagian berserat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian melewati tubuh Anda tanpa dicerna) oleh karena itu serat tidak memiliki kalori. Serat menambah rasa kenyang, sehingga Anda merasa lebih kenyang tanpa makan lebih banyak kalori.
- Diet tinggi serat yang rendah daging dan lemak dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker kolorektal.
Baca Juga: 6 Manfaat Berkonsultasi dengan Ahli Kesehatan Secara Online
- Serat makanan dapat mengurangi kadar kolesterol darah Anda. Serat mengikat partikel kolesterol dalam saluran pencernaan Anda, kemudian membawa partikel-partikel ini keluar dari tubuh Anda sebelum kolesterol memiliki kesempatan untuk masuk ke dalam aliran darah Anda.
- Makan roti dan gula dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi, makan berlebihan, dan penambahan berat badan. Karbohidrat, seperti yang terdapat pada gula dan roti putih, menyediakan gula dan pati yang berfungsi sebagai sumber bahan bakar utama tubuh Anda. Karbohidrat memberikan energi instan dengan meningkatkan kadar gula darah Anda dengan cepat. Tubuh Anda mencerna karbohidrat dengan cepat, sehingga Anda akan merasa lapar sesaat setelah makan. Karakteristik ini dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius jika Anda adalah penderita diabetes atau penderita diabetes yang memiliki masalah dalam mengontrol kadar gula darah.
- Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa beberapa jenis lemak sebenarnya baik untuk kesehatan Anda. Lemak tak jenuh yang sehat, seperti yang terdapat dalam minyak zaitun, menjaga membran sel Anda tetap fleksibel dan membantu mengatur kadar kolesterol darah. Mengonsumsi terlalu banyak lemak atau jenis lemak yang salah dapat mengakibatkan risiko kesehatan yang serius. Lemak makanan berkontribusi terhadap kadar kolesterol darah tinggi, penumpukan plak di arteri, dan penyakit jantung.
- Satu gram lemak menyediakan 9 kalori, dibandingkan dengan hanya 4 kalori per gram untuk protein dan karbohidrat. Mengonsumsi makanan berlemak tinggi dapat meningkatkan berat badan dan menyebabkan penyakit yang berhubungan dengan obesitas.
- Mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dapat Anda bakar akan menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat, tidak mengherankan, yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas.
- Minum minuman manis meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan asam urat.
- 3500 kalori setara dengan satu pon lemak. Dengan kata lain, berat badan Anda akan bertambah satu pon jika Anda mengonsumsi 3500 kalori lebih banyak dari yang Anda bakar.
Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan semacam ini. Di samping itu, terapi juga tidak memiliki efek samping yang signifikan dibandingkan dengan pengobatan kimia. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami. Selain itu, mengkonsumsi Balm Healing Jelly juga sangat baik untuk menunjang perawatan gangguan kesehatan tersebut. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk Balm Healing Jelly dari Rumah Sehat Medical Hacking.
Khusus untuk para pembaca setia, kami ingin memberikan kabar bahagia kepada Anda semua. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas hanya dengan mengunjungi layanan RS Medical Hacking.
